Berapa kalori yang dibakar saat jogging 30 menit?
Menurut tabel yang disusun The American Council on Exercise, orang yang memiliki berat badan sekitar 60-63 kg bisa bakar kalori hingga 13,2 kkal per menit saat berlari. Jadi ketika Anda lari selama sepuluh menit, Anda berhasil bakar kalori sebanyak 132 kkal. Dalam 30 menit, kalori yang dibakar adalah 396 kkal.
Berapa kalori yang terbakar saat jogging 15 menit?
Perkiraan Energi yang Dibakar
| 5 menit | 49 Kalori | 588 Kalori |
|---|---|---|
| 10 menit | 98 Kalori | 1176 Kalori |
| 15 menit | 147 Kalori | 1764 Kalori |
| 30 menit | 294 Kalori | 2352 Kalori |
Berapa banyak kalori yang harus dibakar untuk turun 1kg?
Sebab, proses pembakaran dan metabolisme tubuh tiap orang berbeda-beda. Namun secara umum, 1 pound (0,45 kg) lemak diperkirakan mengandung 3.500 kalori. Jadi, jika 1 kg berat badan = 2,2 pound, maka untuk menurunkan berat badan 1 kg, kita diperkirakan perlu membakar sekitar 7.700 kalori.
Berapa lama jogging untuk kurus?
Untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan manfaat lari pagi, upayakan berolahraga setidaknya 3 kali seminggu dengan total waktu sekitar 60-90 menit. Namun, bagi pemula dapat mulai berolahraga sekitar 10 menit per hari.
Apakah Latihan Plank membakar lemak?
Jawabannya benar. Nyatanya, plank bisa memberi banyak manfaat pada tubuh, salah satunya membantu pembakaran kalori. Saat kalori tubuh banyak terbakar, biasanya akan terjadi penurunan berat badan. Plank merupakan latihan fisik yang bisa dilakukan tanpa alat bantu khusus.
Berapa banyak kalori yang harus dibakar untuk menurunkan 1 kg?
Anda disarankan untuk mengurangi asupan kalori sebesar 500 – 1.000 kkal per hari untuk menurunkan berat badan sebesar 0,5 – 1 kilogram dalam seminggu. Pengurangan ini bisa Anda lakukan dengan membatasi asupan makan dan membakar kalori lewat aktivitas fisik.
Berapa kalori yang terbakar saat jogging 20 menit?
Rumus umumnya adalah 60 kalori per 1 km untuk berat badan sedang, yang berarti tubuh Anda akan membakar sekitar 60 kalori untuk setiap km yang Anda tempuh dengan berlari. Contohnya, jika Anda menghabiskan 20 menit untuk lari sejauh 2,4 km, kalori saat lari yang Anda bakar adalah 144 kalori.
Apakah kalori yang dapat dibakar olahraga berenang?
Kalori yang dapat dibakar olahraga ini adalah sebanyak 720 kalori pada wanita, dan 840 kalori pada pria dalam satu jam. Jika seseorang pernah merasakan lapar setelah berenang, ini adalah salahh satu bukti bahwa olahraga berenang dapat membakar kalori.
Siapa kalori yang dapat dibakar olahraga berenang?
Berenang merupakan jenis olahraga yang banyak disukai oleh orang-orang karena olahraga ini tidak mengeluarkan keringat. Kalori yang dapat dibakar olahraga ini adalah sebanyak 720 kalori pada wanita, dan 840 kalori pada pria dalam satu jam.
Berapa waktu 15 menit untuk membakar kalori?
Dalam waktu 15 menit, seseorang yang memiliki berat badan 57 kg dan berlari dengan kecepatan sekitar 13 meter per jam dapat membakar kalori sebanyak 191,5 kalori.
Apakah Anda bisa membakar kalori?
Dilansir dari situs Livestrong, inilah beberapa pengertian yang mungkin bisa Anda terapkan untuk pembakaran kalori secara maksimal. Dalam waktu 15 menit, seseorang dengan berat 57 kg yang berlari dengan kecepatan 13 km per jam bisa membakar kalori sebanyak 191,5 kalori.